Kaszmirko Ty chyba robiłas trening z piłką dla zaawansowanych i mam do Ciebie pytanie jak sie czujesz konczac ten plan? widzisz jakies zmiany w ciele, sylwetce? Ja sie motam z tym treningiem bo nie wiem jak sie robi niektore cwiczenia no i mam tylko hantle po 3 kg a tam jest sztanga. A i mam pytanie co do kombuchy i kryształków. Piłas juz to co [...]
[...] nastroju do cwiczen :-) zaraz by mi sie cosik przypomnialo co powinnam zrobic domowego ;-) co zas tyczy sie staran to ja juz wszytsko przeszlam w ciagu tych 10 lat i wiem jakie sa koszty IVF ale tez i wiem ze im czlowiek starszy to trudniej z tym wszystkim :-( pomylilo mi sie w cwiczeniu 2b bo nie 25 kg a 15 %-) to calkiem nowe dla mnie [...]
[...] pieska :-) ja tez bym chciala ale tu to za duzy klopot a i mamy w umowie wynajmu mieszkania ze zwierze trzeba ustalac ze spoldzielnia :-( a do Polszy jade w polowie marca, ale tylko na tydzien a dluzszy pobyt - taki 4 tygodniowy to od polowy sierpnia :-) a Wy jakie gory w tym roku? Tatary? Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-01-18 08:34:15
[...] i zap*****ć na siłowni żeby zrzucić ten tłuszczyk a tu się okazuje, że prawie wcale nie chodze głodna :) Do diabła z tymi wszystkimi dukanami itd :P No, zobaczymy jeszcze jakie będą efekty ale jak będę wytrwała to myślę, że będzie dobrze :) Ruda_29 - zapomniałam odpisać. Biodra mierzyłam wg tej rozpiski(zdj). Ogólnie to mam dosyć wąskie, tak [...]
Po prostu nie wiedziałam jakie mam brać obciążenia sztangielek, więc zaczęłam takimi samymi, nie wiem na które powinnam brac większe, na które mniejsze. Tych sztangielek jest duży wybór,a jeszcze u mnie na siłowni mają zdarty napis ciężaru, jedyne podpisane były 2 3 i 6kg. To był pierwszy trening, dlatego przy każdym napisałam czy taki ciężar był [...]
Spokojnie - wiele takich "niedoskonałości" można poprawić ćwiczeniami. Także głowa do góry - ale fizjoterapeutę odwiedź obowiązkowo. Dla własnego zdrowia. Na pewno Ci pokaże jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać aby korygować ewentualną wadę. Może się też okazać, że wystarczy polikwidować przykurcze i będzie drastyczna poprawa. Ale to już [...]
[...] - po treningu - cm3 (4 kaps.) - przed snem - Swanson – MACA, Omega3 Komentarz do suplementacji: Mogę powiedzieć coś na temat CRAZE – jedna z lepszych przed treningówek jakie brałem (nie zawierająca geranium – tam mam innego faworyta choć z geranium nie mam wielkiego doświadczenia). Idealna na ten moment dawka CRAZE dla mnie to 1,5 miarki. [...]
jakie ptasiory masz? też tego kiedyś trochę miałem, smithi,kędziora,blondi,crawshayia,metallice,herculesa,versicolor,geniculate,murinusa Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-09-01 23:09:03
[...] to bialka z: reflex cnp syntrax (nectar) cytosport Optimum Nutrition IDS BSN - skladowo + smakowo rewelacyjne!! z nimi mialem kontakt nie wazne jaki smak wybiore nie wazne jakie bialko zawsze jest zaj.ebiste! czy to bedzie Natural czy Instant whey z Reflexa albo ProPetide czy Whey protein mix z CNP pije ze smakiem,przyjemnoscia pije cos co [...]
[...] tani jest - tanszy - ale ile mozna jesc kuraka 2x/dzien max? o udkach nie wspomne ostatnio za 6 dalem 3€!! posmakowalo mi czerwone w Polsce za kilo place 15pln za jakie chce i mam na 2-3 dni nie dosc ze tanio to problem z glowy co jesc a ze zeje.biscie dobre to o tym nawet nie napisze NA pewno jakbym chcial jesc jakies 'oszukancze' [...]
[...] mi siadla i mam "tylko" te trzy . Nie robcie kosztem techniki MC :P to droga dla *****i i hardcorow (czyt. ja ) Odwalilo mi dzis i dowalilem warunki u siebie mam jakie mam no i tak wyszlo , kociak jak nie wiem , pas byl wiec nie powinno byc zle . Wioslo jednorącz , kurde nie moge sobie poradzic obciązam druga strone ale i tak sie [...]
Jesteś jak większość ludzi na siłowni. Dużo mówisz i przestrzegasz, a g**** wiesz co mi służy, a co nie. Ile kalorii mam jeść i jakie mam mieć b/t/w. Za mnie ćwiczysz i za mnie jesz? Wiesz jak reaguję na ww, większą ilość kalorii, mniejszą ilość kalorii? Poznałem swój organizm i wiem kiedy mu szkodzę, a kiedy nie. On już potrafi mi wysłać [...]
J/NJ nie inaczej. Nie wyobrażam sobie jeść co 2-3h. Oby i na mnie lepiej podziałało. Śmieci dużo nie będzie, bo jakiś obiad domowy, jakieś słodycze na jakie będę miał ochotę. Nie wiem czipsy czy coś. Zależy co sobie wybiorę. Tak czy tak u mnie podstawą ładowania będą ww złożone. Właśnie dobrze, ze mi przypomniałaś o warzywach! Jem i to jeszcze [...]
Nie, bo to nie ma sensu. Ponoć nie ma progu kalorii, czy ilości ww jakie mogą być na ładowaniu. Unikać tłuszczy i walić do oporu ww, tego się trzymam. Lista była, ale ją wyrzuciłem po wyjściu ze sklepu Brzuch tak boli, że puszczam brzydkie gazy i zbiera mi się na pawia od dłuższego czasu Zęby najgorzej bolą, mogłem nie przesadzać z tymi [...]
shitman_xD to nie chodzi o J/NJ tylko o radza juz samej diety - ilosci wegli jakie spozywasz samo J/NJ to raczej sposob odzywiania a jaka diete tam 'zamontujesz' juz zalezy od Ciebie ed. jak ludi z reszta spoznilem sie kilka sekund Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-01 00:03:45
[...] do szaleństwa Jednak nie ma żartów przy takiej niskiej kaloryczności i nie można przerywać, a jak już, to jechać normalnym bilansem, ja tak nie zrobiłem i efekty są dzisiaj jakie są. Tarczyca tylko czeka, żeby zwolnić metabolizm kiedy ruchu nie ma, ja go zaatakowałem dzisiaj i widać jak to się skończyło Zmieniony przez - Ludi_ w dniu [...]
[...] treningowy ech nie ma co przeżywać...zobaczymy co ze mnie do lata wyrośnie W ogóle chciałam zauważyć,ze podoba mi się ten mój dziennik...chyba najlepszy ze wszystkich,jakie miałam Pełno dobrych rad i wskazówek i przede wszystkim na temat,czyli treningi i micha chociaż tym razem to pierwsze jest tutaj priorytetem wiadomo spam też musi [...]
[...] bardziej się "rozrosły"...ale wierzę,że jeszcze mięcha nabiorą w bioderkach też przybyło,a w pasie to nie będę się przyznawać ciekawe,czy dorobię się jakiegoś mięska przy takich treningach jak mam teraz i będę mieć później bo jak nie to będzie trzeba wziąć bombę Chciałam jeszcze dodać,że dobrze się czuję po tych kilku [...]
[...] na tych zawodach,że nie podchodziłeś już dalej,bo jakbyś im pociągnął ćwiartkę to chłopoki popadliby w kompleksy Nie rozumiem takiego ustawiania na pierwsze podejście jakie pokazał ten koleś,bo mógłby zająć dobre miejsce,bo w ciągach nawet nawet mu szło,a tak to rzucił się robiąc z siebie pośmiewisko,co nie trudno było zauważyć A pan [...]
[...] na treningach...słabe nogi,które odzywają się w siadach...słabe plecy i c***owa pozycja w ciągach,a o klacie już nie wspomnę ale są dwa wyjścia: 1 godzę się z układami jakie mam,bo tego niestety nie zmienię i jedynie mogę wycisnąć z siebie tyle ile się da 2 albo rzucam to wszystko,odpuszczam,bo nie ma sensu pchać się w coś,do czego nie [...]
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
